Wie sieht eine Zusammenarbeit mit mir aus?

Mein Ansatz ist das persönliche und individuelle Gespräch.

Mit folgenden Maßnahmen begleite ich Dich bei Deiner Ernährungsumstellung:

Schritt für Schritt

Im Erstgespräch versuchen wir gemeinsam herauszufinden, was Deine Bedürfnisse und Ziele sind. Dieses dauert ca. 15 - 30 Minuten.
Es folgt das Beratungsgespräch, bei dem ich mit Dir eine Bestandsaufnahme (Anamnese) Deiner jetzigen Ernährungssituation durchführe. Ein Ernährungsprotokoll hilft Dir dabei, Deine Ernährungsweise darzustellen. Hier ist es wichtig, dass wir uns gemeinsam ausreichend Zeit nehmen. Das Gespräch wird ca. 60 Minuten dauern.
In den Folgegesprächen erläutere ich Dir, was Du verändern kannst. In regelmäßigen zeitlichen Abständen führen wir diese Gespräche fort, um zu erfahren, ob sich schon Erfolge abzeichnen. Diese werden ca. 45 - 60 Minuten dauern.

Kühlschrankcheck:
- Gewähre mir einen Einblick in Deinen Kühlschrank und ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Lebensmittel lagerst und welche Lebensmittel keinen Weg mehr in Deinen Kühlschrank finden sollten.
Einkaufsschulung- bzw. Begleitung:
- Gerne begleite ich Dich bei Deinen Einkäufen, um z.B. "Zuckerfallen" zu vermeiden.
Erstellung eines Ernährungsplans
- Individuell auf Dich und Deine Ziele abgestimmt, erstelle ich Dir einen angemessenen Ernährungsplan mit vielen leckeren und abwechslungsreichen Rezepten.
Tipps für mehr Aktivität/Bewegung im Alltag
- Du musst nicht jeden Tag ausgiebig Sport treiben, doch eine gewisse regelmäßige Aktivität ist in jedem Fall gut für Deine Gesundheit. Ich gebe Dir gerne Ratschläge, wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst.